co zjesc

Ja sobie częściowo poradzilem z blokiem, kiedys blokowalo tak że wystaczylo że sobie popatrzylem na jedzenie i już, teraz jem normalnie ale i tak nie jestem w stanie zjeść tyle co bez orali, więc dałem sobie już z tym spokoj

deka na masie w porownaniu do np. bolda czy nawet krotkiej deki, wychodzi w ch** tanio wiec te 3ml to nie tak duzo, butla starcza na 3tyg z hakiem, wiec czemu nie sprobowac? No właśnie tak też kombinuje %-) a 1g testa to nie jest jakaś straszna tragedia. Od marca spróbuję takich dawek zobaczymy co to będzie, kcal też oczywiście poleci +1000 [...]

co do sklepu ze zdrowa zywnoscia, to wczoraj sie wybralem z bratem blizej centrum, tak do parku polazic i po drodze chielismy cos zjesc, jak tam weszlismy to RAJ dla ludzi co sie zdrowo zywia po prostu, wszystko organiczne bez zbednych dodatkow, ceny wiadomoe nie niskie ale,, :-D

nie jadłem, ale z tego co slyszalem to jedyne co mozna zjesc to karmel, czeko i pancake

no wiesz co Pika to nawet w myslach nie jest wstanie zjesc tyle cukru co ja xD%-) ale cukier to zlo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-09 21:29:48

[...] ze mi sie juz slodycze na biurku nie mieszcza i nie moge wykonac zby gwałtownych ruchów bo sie wysypia na ziemie albo sie biurko ugnie w pół xD prosze o rade co mam robic trzeba to wszystko zjesc czy co ? %-) Psychika jest twarda jak u Tanka moge spróbować z góry dziekuje za pomoc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-20 12:38:16

ja umarłem co mogę ? zjeść na kolacje dajta przykłady 1. a) 4kromki chleba razowego b) 120 g płatków owsianych 2. a) puszka tuńczyka z wody b)200 g białej ryby c) 250g łososia [...]

W dni treningowe ładować będę wieczorem, bo ostatni mi wypadnie z tego co liczę, a w cardio ogarne to jakoś by zjeść tak, żeby na wieczór nie zostało. Jakoś zmieszczę chyba ze zakręcę je wieczorem to walnę węgle po

a jak ktoś głodny i nie może zjeść to co wtedy : D?

btw dzisiaj już zjadłem co miałem zjeść, jutro rano pobudka, odprowadzam moją amelkę do szkoły i robię trening XDDDDD

druga warstwa jutro rano :P jeszcze myślę co tu zjeść :D

ej, to żeby sie wyrównać bilans w ciągu tygonia, i jak wczoraj niestety zjadłem 400 kcal mniej niż musiałem to mogę dzisiaj zjeść 400kcal po za tym bilansem co musze jeść żeby sie wyrównało ?

Rozróżniasz zwrot przygotowanie do zawodów od słowa cykl czy nie? Jak ładowanie np. 24 godziny to jakieś 800 węgli a jak 36 bym robił to w ciągu pierwszych 24 godzin musiałbym zjeść 800 a w następnych 12 400ww ale nie wiem co lepiej, od soboty przeczytałem około 800 stron książek i nadal się zastanawiam %-) Do niedzieli mam czas

Wyjadę to sobie znajdę jakąś kucharkę co mi będzie pichcić jakieś rzeczy które mógłbym zjeść %-)

Nie wiem co jutro zjeść na obiad...

ja też myślę co by tu jutro zjeść

właśnie wróciłam z ponad 4-godzinnej jazdy rowerem i teraz podstawowe pytanie: co by tu zjeść ? %-)

cieszę bo jutro wysokie węgle i właśnie planuje co zjem po za tym zastanawiam się jakie lody zjeść na ładowanie przed półmaratonem :D

nie wiem akurat nie pisalas %-) to sobie jezdzisz zeby sobie potem moc spokojnie z reka na sercu zjesc byle co :)) haj lajf

a co do fikuśnego jedzenia, to serio mega polecam lody czekoladowe robione z awokado - mega dobre i tak sycące, że jednej porcji ciężko zjeść, bo praktycznie sam fat i trochę białka ewentualnie, sztos